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【早安健康／張承宇報導】位於腰部的腰大肌是維繫美好曲線的重要關鍵之一，然而，過了30歲以後，肌肉卻會隨著年紀增長而漸漸衰弱，再加上腰大肌是平常較少運用到的部位，更加容易衰弱，使身材漸漸走樣。日本塑身專家推薦一個簡單的動作，只要簡單來回扭扭腰就能刺激、鍛鍊腰大肌，除了恢復美好身形，還可能幫助調整骨盆、腰椎，改善身體平衡！  鍛鍊腰大肌幫助恢復美好腰線，還能回正骨盆、腰椎  日本塑身專家今村大祐表示，平常姿勢不良會讓骨盆、腰椎偏離應有位置，使內臟下移，讓腰部失去美好曲線。而想要恢復美好的腰部曲線，透過扭轉腰部的動作來鍛鍊腰大肌就有可能做到。  今村大祐強調，腰大肌是支撐骨盆、腰椎的深層肌肉，透過簡單的扭腰動作，就可能鍛鍊腰大肌，並有燃脂的效果，同時還能活化骨盆周圍肌肉、改善骨盆與腰椎歪斜，讓內臟可能漸漸恢復位置。不僅如此，由於腰大肌是較大塊的肌肉，透過充分的鍛鍊，可望有效提升代謝，讓身體的基礎代謝提高、更容易瘦。  日本塑身專家土井千春也指出，包括腰大肌的腰部各處肌肉，是維持美好腰部曲線的重要關鍵，然而卻可能會從30歲開始隨著年紀增長而急速衰弱，需要靠鍛鍊來幫助保持體態美好。  日本格斯丘療法專家、前模特兒櫻田千智也表示，腰大肌等腰部肌肉是平常較難運用到的肌肉，而若有僵硬、血液流動不良問題，容易使與之相聯繫的骨盆因此歪斜，使身體平衡不良，甚至可能因此引發疼痛，因此積極鍛鍊是有必要的。  鍛鍊腰大肌，這樣扭扭腰超簡單！繼續看下一頁分享動作教學影片與圖解！  鍛鍊腰大肌這樣扭扭腰超簡單  雙腳與肩同寬，將腰部向右後方扭轉，使右手碰觸左臀、左手碰觸右臀，左右交互做20次即可。 ※做的時候注意身體保持與地面垂直，不要將腰部向下彎。  影片  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞感冒抽淡菸「不傷身」 醫：想太多醫教吃香蕉降尿酸 實測1週有感避免暑假胖一圈 健康養成不怕胖神經內分泌瘤 6成在胰腸胃連三天36℃熱壞 心肌梗塞病號激增＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）】21日超級食物計畫 在孩子心裡，還有 3 週才過生日，感覺像一輩子那麼長。對大人來說，3 週內完成一項重大計畫，感覺時間嗖的一聲就過去了。快與慢，只看當事人怎麼想。和一生的光陰相比，21 日短若一瞬間，只是無數個一瞬間中的一個。 我現在要求你的，就是騰出其中的一瞬間，給我 3 週，讓你： 澄清一下：我不是在叫賣「21 日減 21 磅」快速減肥餐，也不是暗示你在短短幾週內就能徹底改變飲食、減輕心臟疾病或治好糖尿病。 這是有理有據、步調適中的計畫，不會讓你感到被剝奪或餓到抓狂，滿腦子都是起司漢堡的影子。如果你老實遵守這項計畫，第 1 週就能減重 3、4 磅，將近 2 公斤—雖然減的多半是水分，但感覺超爽。 第2週還會再減 1、2 磅，到第 3 週結束時，可以減掉 7、8磅。由於菜單裡有很多令你飽足的餐點，雖然分量不多，卻能幫助身體滿足；拿人生中的一瞬間來換，實在很划算。 改變行為，需要21日 為什麼是 21 日？從 1960 年代開始，行為科學界就偏愛這個單位，後來廣為大家接受—要改變行為並建立習慣，21 日是合適的時間。這 3 週，你可以得到如下收穫：比以往攝取更多蔬菜，並與第二章所介紹的 5 大超級食物成為好朋友，事實上每一餐都會出現幾個好朋友。 你將食用可以降低貪嘴慾望的食物，你將遠離添加糖分的食物，重新訓練味蕾，這樣就不會再想念甜食了。你將吃到讓自己愉快的食物，取代讓自己有罪惡感的歡愉，你將會攝取健康的脂肪，分量比你以為「獲准」的更多，足以讓你感到飽足而愉快。你將學會更多家常餐點烹調法，且十分簡單。你會發現廚房裡有些技巧能增添食物風味，不需油炸、裹厚重醬汁，反而能保留蔬菜原味和營養價值，讓你的味蕾驚豔。 我的計畫把超級食物當主角，因為它們對身體更具主場優勢。記得第二章的教訓嗎？你的細胞和器官會立刻辨認和了解自己究竟吃了什麼東西。吃下超級食物時，身體知道這不是高度加工食物，會很清楚該把超級食物的營養素送到哪裡，促進整體健康。此外，超級食物的飽足感比較強，味道更豐富，也少有讓你發胖的垃圾成分。 有了這三十幾道好吃、容易飽足、料理輕鬆的菜色（全都擁有超級食物當食材），你不但會找到自己喜愛的食譜，也將重新找到烹調的樂趣。更重要的是，不理想飲食方式所造成的傷害，將可獲得逆轉。 大腦常常分不清渴和餓，！下一頁公開21日超級食物計畫，當成自己的「營養地圖」一生都受用！ 輕鬆達成 21 日超級食物計畫 如果你喜歡一絲不苟的遵照細節，大可分毫不差的執行 21日計畫，把它當成你的營養地圖。不過你也可以視個人健康的需求，換著吃，以配合自己的生活方式。 計畫中的早餐、午餐、晚餐、點心都可混搭，以你的滿足為主。最重要的是，我希望這項計畫可以輕鬆達成，為此我為讀者計算過所有的熱量：早餐每份低於 420 卡，午餐低於 430 卡，點心每天總計 400 卡以下，晚餐低於 520 卡—因此你完全不必擔心總熱量。我也附上一張採購清單，讓你輕鬆儲備食材。 現在你離更苗條、更健康、更快樂只有 3 週了，屆時你也會了解自己多麼想未來都這樣吃，一生不改。我們開始吧。 21 日計畫：基礎 這 3 週中的每 1 天，你都要吃 3 餐加 2 次點心。你可以遵照我替你構想的時程表，也可以自己從 5 種早餐、7 種午餐、21 種晚餐、21 種點心中任選組合。 假如你決定自己排時程表，只要遵守以下 5 項簡單規則即可： 本文摘自《修復身體的超級食物：全美知名醫學博士、健康權威教你， 吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體。》／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）／大是文化 … 延伸閱讀：

▲兒童也需健檢觀念，以及早發現健康上的問題。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導每年接受成人健康檢查，在健康意識高漲的現今，已經是不少國人的常態性活動，但你知道小孩子的健康檢查也不能被忽略！國泰綜合醫院小兒科主任沈仲敏提醒，想像中兒童應該是健康的，不須特別做檢查，但若在成長過程中能及早發現健康上的問題，仍有其必要，尤其針對兒童癌症、過敏以及生長發展。首先是兒童癌症，打破多數人「癌症是成年人的專利」刻板印象，實際上，癌症卻是台灣兒童死亡原因第1位，僅次於意外事故。沈仲敏說，據中華民國兒童癌症基金會統計資料，台灣每年約有550名兒童罹患癌症，且由於兒童較難清楚表達身體異狀，總在症狀非常明顯後才被發現，除此之外，兒童癌症幾乎無法預防，因為形成與生活習慣無關。目前台灣地區兒童癌症發生率最高的是血癌（急性白血病），約占兒童癌症病患總數3分之1，其次則依序為腦瘤（20%）、淋巴腫瘤（8%）、神經母細胞瘤（7%）、軟組織惡性腫瘤（5%）等。沈仲敏強調，急性白血病是兒童最常見的惡性血液疾病，臨床表現因免疫力下降而引起高燒不退、牙齦出血或容易瘀青或貧血；其他如腦瘤、淋巴腫瘤等， 也常當腫瘤長大到一定程度，壓迫到周圍正常組織，引起腹痛、頭痛、步態異常等才被發現，因此，兒童應該也需要接受定期健康檢查，包括血液常規及腹部超音波等。另外，過去調查顯示，國內約有20%的學童患有過敏性鼻炎，在台北市學童中更有10%患有過敏性氣喘，若再加上皮膚過敏、食物過敏等，接近有3分之1的人曾為過敏疾病所苦，利用過敏原檢測了解過敏原是可行的方法。沈仲敏說，兒童成長問題還得注意是否有性早熟或生長遲緩，以及智能評估，唯有規劃完整的兒童健康檢查，才能幫助兒童在症狀發生之前就檢查出疾病，並且接受治療。照片來源：翻攝自Pixabay【文章轉載請註明出處】2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

國民黨總統初選參選人郭台銘日前提出「投資勞退基金本金」彌補勞健保黑洞說法，首次訪台並出席演講的軟銀創辦人孫正義承諾，若台灣願意找他擔任「勞退基金經理」，很願意以千億美金「願景基金」的策略以及心法，協助台灣改善投資環境及基礎建設。日本軟銀（Softbank Corp）創辦人兼會長孫正義首度訪台，今（22）日出席DIGITIMES主辦的「全球產業秩序的解構與創新」座談會，主講「台灣如何因應G2新局並重建關鍵地位」。演講人包括SanDisk前董事長、Katerra執行長Michael E. Marks及電子時報社長黃欽勇。▼（圖／東森新聞）會後記者會上，談及基金投資時，孫正義表示，在過去願景基金其實跟沙烏地阿拉伯以及主權基金合作非常密切，中東地區、沙烏地阿拉伯、阿布達比等地的經理人，投資基金策略在高回報時能拿到回報，但在投資失利的情況下，本人並不會有任何經濟的損失，這跟他本身的投資哲學是完全背道而馳。孫正義說，每一個基金投資的企業體，不論是高報酬或是投資損失，都會對他個人造成直接的影響，「我對於持續追求成長有極大熱情」，這也是持續維持高報酬的心法之一。▼（圖／東森新聞）面對郭台銘提出「投資勞退基金本金」的說法，孫正義以正式語氣承諾，「若台灣找我來當勞退基金經理的話，我非常願意貢獻在投資方面的所長，以及投資的策略、心法」，願景基金目前二期交涉，其實已拒絕部分曾合作的中東主權基金國家，如果台灣有興趣且提出邀請，「我會加入並協助台灣，讓投資環境及基礎建設變得更好」。另外，有關青年創業環境的問題，Michael E. Marks表示，「我覺得新創公司的確有很多機會」，要有更多資金投入台灣，得要有好的企業互動關係，改善投資環境，若投資環境良好，自然有基金會被吸引進台灣；的確中國、美國經濟體很大，台灣經濟體較小，但「我認為郭先生能幫助台灣的經濟更好」。【東森大直播】 孫正義跨海挺郭台銘！G2高峰會談產業新秩序《全程直播》06/22 13：30 台灣如何重建關鍵地位 孫正義跨海挺郭台銘G2對談（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 娃娃機泡沫潮 台主：業績對折再對折 最懂台商苦！若蔡放棄OO 郭台銘：考慮不跟她爭 鴻海接班人出爐！黑馬劉揚偉出線接任董座

知名歌手羅大佑日前舉行演唱會，演唱經典歌曲「皇后大道東」時，對香港逃犯條例風波有感而發，表示自己認為「有些事情真的不能急」，而香港反送中事件尚未落幕，就有網友發現，歌曲「皇后大道東」、「東方之珠」、「海闊天空」被中國音樂平台下架。羅大佑15日在台北小巨蛋舉行演唱會，唱到「皇后大道東」時，感嘆香港近期反送中事件，三度強調「有些事情真的不能那麼急」，未料不久後，就有網友在新浪微博發文並附上截圖指出，歌曲「皇后大道東」在中國各大音樂平台已被下架。「皇后大道東」由羅大佑作曲、林夕作詞，歌曲顯示當時民眾對主權移交的不確定感，被視為1990年代的政治歌曲，當時紅遍香港大街小巷，據網友（AlternativeNation）發文，目前該歌曲在中國知名音樂平台QQ音樂、網易雲音樂、酷狗音樂、蝦米音樂都已經找不到。另外，該名網友也發現，羅大佑另一首歌曲「東方之珠」及香港反送中遊行萬人齊唱Beyand樂團的「海闊天空」亦被下架或限制評論，曾在4月支持占中的香港流行音樂團體達明一派，其多首歌曲也在中國區Apple Music被下架。更多風傳媒報導相關報導》 紅媒未退，廠商先撤？自爆損失上億、恐消失在直播界 館長嘆：我做錯了什麼相關報導》 六四在網站上全消失！中時資深記者選擇辭職：怕變成連自己都討厭的人

中國時報【巫靜婷╱苗栗報導】第二屆「台灣向前行」全國中小企業工商產業商機交流博覽會，21日在造橋鄉育達科技大學舉行，規模較往年盛大，來自國內外80家企業廠商參加，透過B2B商機平台增加產品曝光度，會中搭配直播行銷，另與育達科大簽署產學合作意向書，期盼產學攜手共創經濟榮景。經濟部中小企業處副處長蘇文玲指出，學子在網路及資訊方面遠比傳統產業更嫻熟，若能將兩者互相連結，中小企業能獲取新資訊、掌握經營和行銷要領，即能創造雙贏局面。她舉出，民生消費為大宗的展覽中，科技性的機器人頗受注目，業界應持續精進，不被潮流淘汰。苗栗縣國際工商經營研究社副社長朱碧霞指出，參展的80家廠商中，有48家為在地企業、1家企業來自韓國，主打友善耕作的青農也在其中，約半數廠商為首次加入，期盼透過交流平台媒合，尋得合作機會，產業橫跨食品、生物科技、教育、服務、用品、製造業等7種類別。二度參展的麥世科股份有限公司為苗栗後龍本土企業，橫跨醫療、美容、衛材等特殊不織布開發，營運副總沈香君表示，公司經營20餘年主要為國內外知名面膜名牌的布料供應商，每月銷量上看5000萬片面膜，參展主要可與相關產業相互觀摩產品、項目，進一步可接洽合作，只要產品技術含量高且富有特色，就能在高度競爭的市場存活下來。

從選角到劇照出爐…等了快一年的時間！《當惡魔呼喊你的名字時》由曾合作過《火星生活》的鄭敬淏、朴誠雄主演，加上《回來吧大叔》編劇執筆，期待感爆棚。將接檔《請輸入檢索詞WWW》於下月（7月）31日首播的tvN新水木劇（週三、四）《當惡魔呼喊你的名字時》，由《Circle：相連的兩個世界》閔鎮基導演執導、《回來吧大叔》盧惠英編劇和高奈利編劇聯合執筆。以歌德的《浮士德》為模型，描述10年以來將靈魂賣給惡魔、年紀輕輕就享受成功的作曲家，為了延長合約，需要交給惡魔另外三個人的靈魂買賣契約，以此展開的神秘人性愛情故事。由鄭敬淏、朴誠雄、李雪、李伊等人主演。在電視劇播出前，鄭敬淏、朴誠雄也為時尚雜誌《COSMOPOLITAN》拍攝畫報。繼畫報後，首波劇照也出爐，一步、一步揭開新作品的神秘面紗。鄭敬淏飾演無名歌謠歌手、將靈魂賣給惡魔的明星作曲家「夏立／徐東川」。鄭敬淏在劇本閱讀時表示，因為出演該劇的演員都是他一直想要合作的人，所以他選擇這部作品。朴誠雄飾演為回收夏立靈魂、絕對甲方的惡魔「柳／毛太江」。朴誠雄在劇本閱讀時表示，最近全心投入喜劇當中，這個惡魔不太像惡魔，是有幾分不足的角色。只是簡單幾句台詞都能把大家逗樂。該部電視劇有著獨特題材、有趣角色，而《火星生活》後再合作《當惡魔呼喊你的名字時》的鄭敬淏、朴誠雄，兩人的Bromance絕對是一大看點，還有多位實力派演員加盟，如：金元海、尹敬浩、金亨默、吳義植等，新生代演員宋江加盟，令粉絲們相當期待。（圖片來源：tvN《當惡魔呼喊你的名字時》、《COSMOPOLITAN》）

【早安健康／王強虎（主任醫師）】夏至養生要領 從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節。養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。夏季炎熱，要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚的興趣，如萬物生長需要陽光那樣。要培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，皆非所宜。 夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多。若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。另外夏至時節的飲食調養同樣重要。這一節氣容易心火過旺，吃些味苦的食物有助於削減心火。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。古代養生學還認為：夏至伏陰在內，飲食不可過寒。因為夏至時分，人體實際上處於外熱內寒的狀態，所以冷食不宜多吃。少吃尚可，貪多則定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅可解渴消暑，但不宜冰鎮食用。 夏至時節最好選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方放鬆運動。可以散步、慢跑、練太極拳等，不宜做過分劇烈的運動。若運動過激，可導致大汗淋漓。汗泄太多，既傷陰，也易損陽。 夏至節令養生須知：夏至多吃「苦」 苦味食品可促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，因而可以增加食欲。苦味食品還可醒腦提神，帶苦味的食品中均有一定的可可鹼和咖啡因，食用後能醒腦，有舒適輕鬆的感覺，可使人們從夏日熱煩的心理狀態中鬆馳下來，從而恢復精力。 一年四季均應適當吃些苦味的食物，而夏季尤為適宜，尤其是夏至過後，盛夏來臨之際。生活中，一般人很難把「苦」和「補」聯繫起來，其實苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。 苦瓜清暑除煩、解毒益氣；絲瓜通經絡、涼血解毒！下一頁教你真正吃對苦味食物！ 苦味食品主要有以下幾種。 健身防病、生津止渴，來杯防暑降溫的中藥飲料吧！下一頁看更多節令養生運動及飲品分享！ 夏至節令中藥養生：自製藥飲，喝出健康 在炎熱的夏季，喝上一杯清涼可口、防暑降溫的中藥飲料，既可有生津止渴、清熱除煩的作用，又能收到健身防病、促進食欲的功效。下面介紹幾種以中藥配製的防暑飲料。 夏至節令養生運動：搧扇子 有些人貪涼，夏天總是躲在溫度調得特別低的冷氣房，以避酷暑之苦，殊不知空調給人帶來涼爽，也給人帶來負面影響。由於門窗緊閉和室內的空氣污染，造成室內氧氣缺乏；再加上恆溫環境，自身產熱、散熱調節功能失調，會使人患上所謂的空調病。可能很多人都想不到的是，扇扇子竟然也可以當成一種養生運動。 老年人「夏日搖扇」有益身心。人的肢體是由左右大腦交叉控制的。左腦支配右側肢體，右腦支配左側肢體。悠閒的搖扇多是用左右手輪流操作，這樣不僅可以促進手指、手腕、肘關節的靈活性，鍛煉雙肢的肌肉力量，更可有效刺激大腦兩半球，增加其血流量和腦血管的柔韌性，從而可增強腦細胞功能，並可減少腦血管疾病的發生，健腦又益智。夜間搖扇於戶外小憩，老友相聚，家人閒坐，品茶消暑，身心俱爽。暑意稍消即入室安寢，也利於睡眠。 本文摘自《24節氣養生這樣吃這樣做》／王強虎（主任醫師）／金塊文化 … 延伸閱讀：

勞動部勞動力發展署雲嘉南分署台南就業中心20日舉辦身障朋友職場參訪，以專車乘載20位身心障礙朋友參訪經昌汽車電子工業公司，透過參訪的過程，讓身心障礙朋友對工作內容及職場環境有了充分的瞭解，參訪結束後並有14位身心障礙朋友直接進行面試，大大的拉近身心障礙朋友與職場的距離。經昌汽車電子工業股份有限公司主要為製造汽車安全防盜器材設備，楊哲青副總經理親自導覽解說公司產線狀況及工作內容，並引導身心障礙朋友實際進行上線組裝體驗，參與活動的身心障礙者對於各項產線各有不同的標準作業流程，都感到新奇而躍躍欲試，也發現原來工作的魔鬼藏在細節裡，簡單的組裝也各有玄機，若沒有專家解說，真的會組裝錯誤。參加的身心障礙者一開始非常害羞，但楊副總經理及現場員工熱心的指導及介紹，並有該公司表現優異的身障員工分享在公司工作的心得，鼓勵在場的身心障礙朋友更有勝任的自信心。楊副總經理當場鼓勵身障朋友，不要看輕自我價值，工作能否勝任，不在於外表，只要肯努力、肯學，都願意給予機會，希望身障朋友也要為自己的就業能力作準備，增強技能訓練，重視自我學習力、加強適應能力及挫折忍受度，才能被企業所接受。公司並當場提供20個組裝包裝、產品檢測及生產組裝等工作機會讓身心障礙者直接現場接受面試，讓參與身心障礙朋友可以獲得立即就業的機會。台南就業中心胡瑞娟主任表示，部份身障朋友因自身的障礙很容易缺乏就業的自信、不瞭解自己的就業能力，同時對就業市場的認識也不夠，以致求職不易成功。本場次的職場參訪特別與在地企業合作，共同為身障朋友打造直通職場的就業專車，一方面藉著參訪讓身心障礙求職者直接了解職場的狀況，提升就業的自信與意願，同時也讓企業能更瞭解身障朋友們的特點，增加媒合成功的機會，幫助身心障礙朋友能夠穩定就業。更多新聞推薦● 高市蚊蟲疾病疫情燒不停 再新增1例本土登革熱病例

記者張翔程／臺北報導ITF U12國際青少年網球團體錦標賽東亞地區資格賽今日在臺北市網球中心展開最終日賽事，中華女團以2比1力克南韓隊，勇奪資格賽第1，並與中華男團成功包辦男女雙料冠軍。中華女團第1點單打派出蔡宇甯對決南韓隊Son Hayoon，雙方一路有領先，蔡宇甯第2盤以3比0領先後，一度反以3比4落後，但在教練指導與鼓勵下回穩，最終連趕2局以7比6（3）、6比4笑納勝利。第2點單打由經驗豐富的朱秝亞迎戰Kim Ah Kyung，朱秝亞歷經近3小時3盤苦戰，最終以7比6（3）、1比6、6比3辛苦獲勝，賽後朱秝亞直呼真的好累，「對手節奏很慢，一直告訴自己不要被對手牽著走，試著打出自己的節奏」。第3點派出「默契搭檔」黃珉臻／蔡宇甯對決Choi Minji／Son Hayoon，最終以6比2、3比6、8比10遭逆轉，卻不影響最終戰局，中華女團以3連勝作收，確定以東亞區資格賽第1進軍8月哈薩克亞洲區決賽。東亞地區資格賽晉級隊伍，男團中華隊、南韓、香港及女團中華隊、南韓獲得哈薩克決賽門票。中華健兒包辦「男女雙料冠軍」。（海碩整合行銷提供）蔡宇甯代表女單第1點出戰。（海碩整合行銷提供）朱秝亞苦戰3盤拿下勝利。（海碩整合行銷提供）中華女團「默契搭檔」黃珉臻與蔡宇甯合力出擊。（海碩整合行銷提供）U12東亞資格賽圓滿落幕。（海碩整合行銷提供）